Yogagruppe bei einer Dehnübung auf einer weiten, grünen Wiese

Kurse & Kursplan

FindedeinePraxis

Von sanft bis kraftvoll, von früh am Morgen bis zum Abend: Hier findest du alle Stunden auf einen Blick.

Zum Kursplan

So üben wir

Wann und wo finden die Kurse statt?

Die meisten Stunden finden in unserem hellen Kursraum statt – mit Holzboden, großen Fenstern und allem, was du für deine Praxis brauchst. Von Mai bis September ziehen wir mit ausgewählten Kursen nach draußen auf die Sommerwiese.

Jede Stunde dauert 75 Minuten und endet mit einer geführten Entspannung. Die Kurse laufen fortlaufend in Blöcken zu zehn Terminen; ein Einstieg ist jederzeit möglich, solange Plätze frei sind.

Frau in der Kriegerhaltung am Strand im Gegenlicht des Sonnenuntergangs

Wochenplan

Kursplan

Alle Kurse finden wöchentlich statt, außer in den Schulferien. Bitte melde dich vorab an – die Plätze sind auf zwölf Teilnehmende begrenzt.

  1. Montag 18:30 – 19:45 Uhr

    Hatha Yoga

    Klassische Haltungen, ruhig gehalten und gut erklärt – die ideale Grundlage für deine Praxis.

    • Alle Level
    • Kursraum

  2. Dienstag 09:00 – 10:15 Uhr

    Sanftes Yoga für den Rücken

    Mobilisieren, kräftigen, entlasten. Besonders geeignet bei Verspannungen und viel Sitzen.

    • Einsteiger
    • Kursraum

  3. Mittwoch 19:00 – 20:15 Uhr

    Vinyasa Flow

    Fließende Sequenzen im Rhythmus des Atems. Kraftvoll, dynamisch und trotzdem achtsam.

    • Mit Vorerfahrung
    • Kursraum

  4. Donnerstag 18:00 – 19:15 Uhr

    Yoga im Grünen

    Praxis unter freiem Himmel. Bei Regen weichen wir in den Kursraum aus.

    • Alle Level
    • Sommerwiese (Mai – Sept.)

  5. Freitag 18:30 – 19:45 Uhr

    Yin Yoga & Entspannung

    Lange gehaltene, passive Dehnungen und eine ausgedehnte Tiefenentspannung zum Wochenausklang.

    • Alle Level
    • Kursraum

  6. Sonntag 10:00 – 11:15 Uhr

    Morgenyoga mit Pranayama

    Sanft in den Tag – mit Sonnengruß, Atemübungen und einer kurzen Meditation.

    • Alle Level
    • Kursraum

Eine Probestunde kostet 12 €, ein Kursblock mit zehn Terminen 140 €. Viele Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme – frag uns gern nach einer Bescheinigung.

Mehr als eine Stunde

Workshops & Yoga-Wanderungen

Mehrmals im Jahr laden wir zu besonderen Formaten ein: Workshops zu Themen wie Rückbeugen, Meditation oder Yoga Nidra, Yoga-Wanderungen mit Sonnenaufgang am Aussichtspunkt und ein ruhiges Jahresabschluss-Retreat zwischen den Jahren.

Die aktuellen Termine findest du auf der Startseite unter „Aktuelles“. Für Gruppen, Vereine und Unternehmen gestalten wir auf Anfrage auch eigene Kurse.

Workshop anfragen
Drei Menschen sitzen auf einer Bank am Felsen und blicken in den Sonnenuntergang über dem Elbsandsteingebirge

Gut zu wissen

Was du mitbringen solltest

Eigentlich nicht viel. Alles Weitere stellen wir dir gern zur Verfügung.

  • Bequeme Kleidung

    Etwas, in dem du dich frei bewegen kannst. Geübt wird barfuß.

  • Matte (optional)

    Du darfst deine eigene Matte mitbringen – Leihmatten liegen bereit.

  • Eine warme Schicht

    Für die Entspannung am Ende ist ein Pullover oder ein Paar Socken angenehm.

  • Zeit für danach

    Nach jeder Stunde gibt es Tee. Bleib gern noch auf eine Tasse.

Kontakt

Lass uns sprechen

Du möchtest eine Probestunde vereinbaren, hast eine Frage zum Kursplan oder wünschst dir einen Workshop für deine Gruppe? Schreib uns oder ruf einfach an – wir melden uns innerhalb von zwei Werktagen bei dir.